رفع و درمان لاغری صورت با رژیم غذایی

بسیاری از افراد هستند که از لاغری صورت شان ناراضی هستند. برجستگی گونه ها و پر بودن چهره، یکی از ارکان زیبایی ظاهری به حساب می آید که افراد زیادی از آن بی بهره اند. علت اصلی بروز و پدید آمدن لاغری و افت بافت صورت عمدتا سالخوردگی و افزایش سن است. ولی ما شاهد این نشانه در جوانها نیز هستیم. گاهی اوقات این موضوع برایشان بسیار اهمیت دارد و انگیزه زیادی برای چاق تر کردن صورت خود دارند. متاسفانه چاقی عمومی بدن ارتباط مستقیمی با پر بودن صورت ندارد. لذا افرادی را می بینیم که با وجود داشتن بدنی چاق، صورتی لاغر، کشیده یا افتاده دارند یا بالعکس. علاوه بر بالا رفتن سن، عوامل دیگری نیز دلیل لاغری صورت هستند مانند مسائل ژنتیک یا ارثی، سبک زندگی، برخی بیماریهای زمینه ای شخص مانند اختلالات فتو ایمون، نقایص ایمنی نظیر عفونتهای مزمن و ایدز، بیماری دیابت پیشرفته، هیپرتیروئیدی (پرکاری تیروئید) ، کم خونی های مزمن و پیشرفته و سرطان. عوامل ذکر شده، اختلالات متابولیکی، سوء تغذیه و تحلیل بافت چربی و عضلانی را به همراه دارد.

برای چاقی صورت چه بخوریم؟


خیلی از افراد اغلب به خاطر آنکه صبر و حوصله کافی برای استفاده از راهکارهای طبیعی را ندارند، سعی می‌کنند گونه‌های خود را با استفاده از آرایش صورت چاق‌تر نشان دهند، اما باید دانست که بهترین و ایمن‌ترین راه برای چاقی صورت در کنار عمل‌های زیبایی، استفاده از راهکارهای طبیعی است. بنابراین در اینجا چند روش طبیعی برای چاق‌تر کردن صورت بدون اضافه شدن وزن، شرح داده می‌شود که دانستن آنها می‌تواند برای شما مفید باشد.

خواب و استراحت کافی، دوری از استرس، تشخیص به موقع بیماریهای غدد و متابولیسم، مصرف ویتامین ها مخصوصا ویتامین های محلول در چربی توصیه می شود. برای اثربخشی و درمان سریعتر، رژیم غذایی غنی از سویا، کنجد، کشمش، زیتون، عسل، شیره انگور، شیره خرما، رازیانه، انار، رزماری، شیر و لبنیات و ارده می تواند بسیار مفید باشد. زیرا این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدانها و فیتو استردیول هستند که برای خوش آب و رنگ کردن چهره و چاقی بافت صورت مناسب است.

معجون شگفت آور خیار و گلابی

استفاده مداوم از دو میوه خیار و گلابی از لاغری موضعی در ناحیه صورت جلوگیری و موجب می‌شود صورت پرتر به نظر برسد. خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب تلقی می شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می توانید در عرض 2 هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت تان کمک کنید. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را 20 دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید.

رژیم‌های غذایی

رژیم‌های پروتئینی باعث کم‌‌آبی و دفع آب بدن می‌شوند. این موضوع به شدت روی بافت صورت تاثیر دارد و باعث گود افتادگی چشم‌ها و چروکیدگی پوست می‌شود. این حالت در رژیم‌های بدنسازی دیده می‌شود. این عارضه به‌دلیل شیوه غذا خوردن و ورزش کردن ایشان ایجاد شده است. می‌توان گفت این نوع رژیم‌های غذایی بسیار بی‌رحمانه است و به شدت به بدن آسیب می‌رساند. اگر برنامه غذایی‌شان را به حالت عادی برگردانند و به اندازه کافی آب بخورند، مشکلشان به مرور زمان تا حد زیادی حل خواهد شد.مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز موجب می‌شود که به سلول‌های پوست آبرسانی شده و پوست همیشه شاداب به نظر برسد.برای گرفتن رژیم غذایی بهتر است با متخصص تغذیه در این زمینه گفت و گو نمایید.

افزایش آب میان بافتی

يكی از نكاتی كه شايد بسياری از ما ساده از كنار آن می‌گذريم نوشيدن آب در طول روز است. برخی از ما به خيال آنكه روزانه 3 تا 4 فنجان چای می‌نوشيم تصور می‌كنيم كه آب مورد نياز بدن‌مان را نيز دريافت كردهايم درحالي كه هيچ يك از مايعات و نوشيدنی‌ها نمی‌تواند جای آب را بگيرد و اثر معجزه‌گری كه آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران كند .

سیب

خوردن سیب یکی از مؤثرترین راه‌ها برای چاق شدن صورت، بدون افزایش وزن بدن است. در ترکیب سیب مقدار زیادی عناصر غذایی و ویتامین‌های مختلف وجود دارد که برای پوست شما بسیار مفید است. برای این منظور می‌توانید سیب را با هویج و لیمو مخلوط کرده، آب آن را بگیرید و هر روز صبح بنوشید.

چهار مغز

یکی دیگر از روش‌های بی‌عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت و چاق کردن آن در مدت زمانی کمتر از یک ماه گنجاندن حب ۴ مغز به برنامه و رژیم غذایی‌ است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. برای تهیه حب کافی است ۴ عدد از هر یک از این مغز‌ها را با ۲ عدد خرما ترکیب کنید و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می‌توانید به جای استفاده از خرما از شیره‌خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید و از این خمیر حب‌های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز۵ تا ۱۰ عدد از این حب‌ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش‌ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.

عسل

یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌ها برای داشتن صورت چاق‌تر، مصرف عسل است. برای چاق کردن صورت با استفاده از عسل، به روش زیر عمل کنید:

ابتدا چند تکه پاپایا (انبه هندی) را خرد کنید و آن را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.این مخلوط را به مدت ۱۰ دقیقه روی گونه‌ها و صورت خود بمالید.صورت خود را با آب ولرم بشویید. این کار را باید هر روز صبح یک بار انجام دهید. همچنین می‌توانید یک فنجان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و روزی یک بار بنوشید.

عادت‌ها و رفتارهای خود را تغییر دهید


  • عادت‌های روزانه شما می‌تواند یکی از علت‌های ضعیف و لاغر بودن گونه‌های شما باشد. سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی نه تنها برای سلامتی شما ضرر دارد، بلکه به پوست شما هم آسیب زیادی می‌رساند. به خصوص اینکه این عادت‌ها به سرعت باعث ضعیف شدن پوست و تیره شدن رنگ صورت و گونه‌های شما می‌گردد.
  • از خوردن غذاها و محصولات حاوی زردچوبه خودداری کنید، زیرا زردچوبه می‌تواند باعث خشکی پوست شما شود.
  • هر وقت از خانه بیرون می‌روید، روی صورت خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست شما از نور آفتاب آسیب نبیند.

انجام تمریناتی برای  رفع لاغر صورت


  • یوگای صورت به عنوان بهترین راهکار برای داشتن گونه‌های چاق شناخته می‌شود. این ورزش همچنین برای افزایش تولید کلاژن و الاستین که مواد ضروری برای سلامتی پوست و رفع افتادگی گونه‌ها محسوب می‌شوند، بسیار مؤثر است. برای انجام یوگای صورت ابتدا باید روی یک صندلی بنشینید، کمر خود را صاف و شانه‌های خود را راحت بگیرید. سپس دهان خود را کمی باز کنید و لب‌های بالا و پایین خود را بکشید تا روی دندان‌های جلوی شما را بپوشاند. در این حالت، گوشه‌های دهان خود را به سمت عقب بکشید تا به دندان‌های آسیاب نزدیک شود. چانه خود را هم کمی به سمت جلو بیاورید. صورت خود را برای ۳۰ ثانیه به همین حالت نگه دارید تا ماهیچه‌های گونه‌ها و دهان شما کشیده شود و سپس به آرامی آن را آزاد کنید تا صورت شما به حالت عادی بازگردد.
  • روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید. سپس لب‌ها را تا جایی که می‌توانید جمع کنید و آن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه ‌دارید سپس بدون آنکه لب‌های‌تان از هم باز شود و دندان‌های‌تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب‌ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را 15 بار تکرار کنید.

منابع:

پوست نیوز، نمناک، آفتاب آنلاین، نیک صالحی، برترینها، fitnessclinic

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *